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가래가 끼는 이유 1. 가래란 무엇인가? 기침이나 가래는 몸 안에서 세균이나 바이러스 등의 이물질을 쫓아내기 위해 나오는 자연스러운 반응입니다. 건강한 사람이라도 연기나 먼지 등을 흡입했을 때에는 기침이 나오기 때문에 스스로 눈치채지 못하는 사이에 가래를 분비하고 있습니다. 우리는 무의식적으로 분비물을 식도로 삼키기도 합니다. 그러나 염증으로 분비액이 증가하고 식도로 흐르지 않고 기침을 함으로써 입 밖으로 나오는 것이 가래입니다. 가래는 면역물질을 포함하고 박테리아나 먼지 등의 이물로부터 몸을 지키는 역할을 합니다. 가래가 모이면 기도가 좁아지기 때문에 불편함을 느낄 수 있습니다. 게다가 잘 가래가 나오지 않는 상태가 계속되면 격렬한 기침을 유발하여 목의 피로나 불면의 원인이 될 가능성도 있습니다. 2. 가래의 종류 가래.. 2024. 2. 20.
식이섬유가 풍부한 음식 및 부작용 식이섬유가 풍부한 음식 식이섬유는 소화를 도와주고 대변을 촉진시키기 때문에 식이습관에 챙겨야하는 중요한 영양소입니다. 식이섬유가 많이 포함되어있는 음식은 다양합니다. 1. 곡물과 곡류: 귀리, 보리, 콩, 팥 등 다채로운 곡물과 곡류는 수많은 식이섬유를 포함하고 있습니다. 통곡물이 들어간 시리얼, 오트밀 역시 좋은 대안이 될 수 있습니다. 2. 채소: 녹색잎 야채 (시금치, 케일, 양배추), 당근, 마늘, 브로콜리, 양파, 고구마 등은 다채로운 비타민과 함께 수많은 식이섬유의 양을 함유하고 있습니다. 3. 과일: 사과, 배, 바나나, 오렌지, 딸기 등 제철 과일은 식이섬유가 다량 들어있으며, 과일의 껍질에도 많은 식이섬유가 포함되어 있습니다. 4. 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩, 넛츠류 등은 식이섬유 뿐.. 2024. 1. 23.
나토키나아제의 효능 및 효과 나토키나아제란? 나토키나아제는 낫토에 함유된 단백질 분해 효소입니다. 낫토균을 이용하여 콩을 발효시키는 과정에서 생산됩니다. 1925 년 홋카이도 제국 대학의 오시마 교수가 그 정제와 성질을 보고하고, 그 후 다양한 연구 보고서가 작성되어 1980 년대에는 피브린 (혈전의 기초가되는 단백질)을 분해 (용해)하는 효소를 "낫토 키나아제"라고 명명했습니다. 실제로 이 나토키나아제는 국제 단위로 설정되며, 예를 들어 낫토는 1g당 0.99개의 국제 단위의 나토키나아제를 함유하고 있습니다. 나토키나아제는 다양한 분해 효소를 분비하기 때문에 낫토뿐만 아니라 산업용 효소를 생산하는 세균으로도 이용되고 있습니다. 나토키나아제의 효능 1. 혈액 희석 효과 나토키나제는 혈전의 주성분인 섬유상 단백질 '피브린'에 직접 작.. 2024. 1. 20.
지방간의 증상 및 치료 지방간이란? 지방간은 양성 간 질환으로, 이름에서 알 수 있듯이 간장에 과도한 지방이 축적되는 것을 말하며, 일반적으로 간의 지방 함량이 5%를 초과하는 한 지방간으로 간주됩니다. 일반적으로 지방간 질환은 과음으로 인해 발생하는 알코올성 질환과 많은 양의 알코올을 섭취하지 않아 발생하는 비알코올성 지방간 질환(약칭: NAFLD)으로 분류됩니다. 지방간은 비만 인구의 증가와 함께 증가하고 있으며 유병률은 남성 32~41%, 여성 9~18%로 알려져 있습니다. 남성이 더 흔한 경향이 있습니다. 실제로 어린이의 4~10%가 지방간을 가지고 있다고 합니다. 나는 비만이 아니기 때문에 지방간이 없다고 생각하는 사람도 있지만 실제로 비만하지 않은 사람의 7~20%가 지방간을 가지고 있다고 합니다. 지방간은 기본적으.. 2024. 1. 20.

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