✅ 임산부 영양제 기본 구성
| 임신 준비기~초기 (0~12주) | 엽산, 비타민D, 종합비타민 |
| 중기~후기 (13주~출산 전) | 철분, 칼슘, 오메가3(DHA), 비타민D |
| 공통 추천 | 유산균, 마그네슘 (변비/수면 문제 완화) |
🌟 임산부 영양제 추천 리스트
1. 엽산
🟢 추천 제품:
📌 복용 시기: 임신 전부터 ~임신 12주까지
📌 태아의 신경관 발달, 조혈 작용에 도움
📌 하루 400~600mcg 권장
2. 철분
🟢 추천 제품:
📌 복용 시기: 임신 16주 이후
📌 TIP: 철분은 칼슘과 시간차 복용해야 흡수 좋아요!
3. 아연 & 코큐텐
🟢 추천 제품:
📌 TIP: 임신을 준비중인 남편에게 추천
4. 오메가3 (DHA)
🟢 추천 제품:
📌 복용 시기: 중기~출산 후까지
📌 태아의 뇌와 시각 발달, 산모의 우울증 예방
📌 TIP: 생선 자주 못 먹는 분이라면 필수예요!
5. 비타민D
🟢 추천 제품:
📌 임신 전~후기까지 꾸준히
📌 햇빛 부족하거나 겨울철엔 더 신경쓰기
6. 임산부 종합비타민
🟢 추천 제품:
📌 중복 성분 확인해서, 엽산/철분 등 따로 복용 중이면 함량 체크 필수!
🟡 추가로 고려해볼 만한 영양제
- 유산균: 장 건강 & 변비 예방 >> 사러가기
- 마그네슘: 다리 경련, 숙면 도움 >> 사러가기
- 피토틱스 콜린 이노시톨: 태아 뇌 발달에 도움 (DHA와 함께 복용 시 상승효과) >> 사러가기
🎀 한 줄 요약
임신 초기엔 엽산!
중기 이후엔 철분, 칼슘, DHA!
전반적으론 종합비타민으로 베이스 잡고, 필요한 건 추가!
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다."